14. Gruszka
Czy uwierzysz, że jedna gruszka zawiera 15% naszego dziennego spożycia błonnika?
Błonnik jest niezbędny do regulacji poziomu cholesterolu, trójglicerydów i glukozy, a także wspomaga utratę wagi.
15. Arbuz
Ten przyjemny owoc wspomaga syntezę tlenku azotu, który jest niezbędny do utrzymania zdrowych naczyń krwionośnych.
Arbuz jest bogaty w przeciwutleniacze i może obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), zwiększając jednocześnie poziom dobrego cholesterolu (HDL).
Regularne spożywanie może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
