Ile filiżanek kawy możesz wypić dziennie, aby bezpiecznie odczuć korzyści?
Nadmierne spożycie kofeiny może być problematyczne: wiąże się z problemami z sercem, lękiem, niepokojem i zaburzeniami snu. „400 mg kofeiny dziennie, czyli około czterech filiżanek, jest uważane za bezpieczne dla dorosłych” – wyjaśnił dr Wen w komunikacie dla CNN. Niektóre osoby, w tym dzieci, kobiety w ciąży, osoby z chorobami serca lub przyjmujące niektóre leki, powinny być pod ścisłą obserwacją.
Co więcej, według Francuskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności, Środowiska i Zdrowia w Pracy (ANSES), około 30% dorosłych i do 11% dzieci spożywa ilości przekraczające te normy, co może prowadzić do niepokoju, zwiększonego spożycia lub pogorszenia powikłań i ograniczeń naczyniowych. W razie wątpliwości zaleca się konsultację z lekarzem w celu oceny ryzyka.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
