Wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym. Dokładnie dociśnij masę do formy, rozprowadzając ją równomiernie na grubość około 1-2 cm.
Schłodź i stwardnij:
Schłodź formę w lodówce przez 1-2 godziny lub do momentu, aż masa będzie wystarczająco stężała, aby pokroić ją na batony.
Pokrój i podaj:
Gdy masa stężeje, wyjmij ją z lodówki i pokrój na batony o pożądanej wielkości. Ciesz się tymi batonami energetycznymi jako szybką przekąską lub zabierz je ze sobą, aby zapewnić sobie energię w podróży.
Sugestie podania
Te batony idealnie nadają się na szybkie śniadanie lub przekąskę po treningu.
Połącz je z jogurtem lub smoothie, aby uzyskać bardziej treściwy posiłek. Wskazówki kulinarne:
Jeśli mieszanka jest zbyt sucha, dodaj kilka daktyli lub łyżkę miodu, aby lepiej ją związać.
Możesz zastąpić dowolne suszone owoce lub orzechy swoimi ulubionymi, aby dostosować smak.
Wartości odżywcze
