długowieczności nie decyduje sama genetyka. Jednym z najsilniejszych predyktorów tego, jak długo – i jak dobrze – będziesz żył, jest to, których chorób udało ci się uniknąć. Kiedy ktoś osiąga sześćdziesiątkę, siedemdziesiątkę, a nawet osiemdziesiątkę bez pewnych przewlekłych chorób, jest to potężny znak, że ich systemy ciała nadal działają w harmonii, z odpornością i zdolnością do naprawy.
Istnieje pięć głównych chorób, które najczęściej skracają życie po 60 roku życia. Jeśli ich nie masz, jesteś już na korzystnej drodze do długiego, aktywnego życia.
1. 1. Choroby serca
Serce jest centralnym silnikiem ciała. Kiedy osłabnie, wkrótce następują inne narządy. Większość problemów z sercem nie pojawia się nagle - rozwijają się powoli przez wiele lat z powodu wysokiego ciśnienia krwi, usztywnionych tętnic i upośledzenia krążenia.
Jeśli przekroczyłeś 60 lat bez zawałów serca, poważnych zaburzeń rytmu lub choroby wieńcowej, sugeruje to, że twoje tętnice pozostają elastyczne, krew skutecznie płynie, a serce nie jest pod nadmiernym obciążeniem.
Silne serce wspiera również pamięć, poziom energii i równowagę emocjonalną. Kiedy krążenie jest zdrowe, starzenie się w całym ciele zwalnia.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
