Masz problemy ze snem? Użyj czosnku w ten sposób, aby zapewnić sobie głęboki sen w 3 noce.

Ouadie Rhabbouron

Oto jak wykorzystać czosnek, aby zapewnić sobie głęboki sen w zaledwie 3 noce

Czy przewracasz się z boku na bok w łóżku z szeroko otwartymi oczami, podczas gdy świat śpi spokojnie? Zanim sięgniesz po apteczne rozwiązanie, odwieczny, naturalny środek może odmienić Twoje noce… Składnik, który prawdopodobnie już masz w swojej kuchni. Zaintrygowany?

Czosnek: ukryty skarb w Twojej kuchni, który pomoże Ci lepiej spać

W pogoni za spokojnym snem wypróbowaliśmy tysiące sztuczek: herbatki ziołowe,  poduszki z pianki memory , medytację… Ale czy wiesz, że czosnek, ta mała cebulka często pomijana w naszych przepisach kulinarnych, może stać się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w dążeniu do  głębokiego i spokojnego snu  ? Tak, czosnek! I  nie musisz spożywać go w dużych ilościach  , aby odczuć jego działanie…

Od wieków  w Japonii, podobnie jak w innych kulturach azjatyckich , czosnek jest czymś więcej niż tylko składnikiem: to środek poprawiający samopoczucie sam w sobie. To nie przypadek, że najstarszy japoński lekarz nadal zaleca prostą rutynę opartą na czosnku, która  naturalnie wspomaga  lepszy sen.

Dlaczego czosnek wspomaga dobry sen?

Stres, lęk, a nawet słabe krążenie mogą poważnie  zaburzyć sen . I tu właśnie pojawia się czosnek. Bogaty w allicynę – naturalny związek uwalniany po zmiażdżeniu – ma właściwości relaksujące i regulujące. Pomaga ukoić układ nerwowy, obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i stymulować produkcję melatoniny, hormonu snu. 

Efekt? Spokojniejszy umysł, zrelaksowane ciało i łatwiejszy sen, bez ograniczeń i niepożądanych efektów.

Sprawdzony i przetestowany, uspokajający rytuał na bazie czosnku.

Oto bardzo prosta rutyna, którą możesz włączyć do swojego codziennego życia, nie zakłócając przy tym swojego harmonogramu:

  1. Domowy olejek czosnkowy do stóp

Zmiażdż 2 lub 3 ząbki czosnku i odstaw na 5 minut. To aktywuje ich dobroczynne związki. Następnie wymieszaj z łyżką oliwy z oliwek lub oleju kokosowego . Przed pójściem spać masuj stopy (zwłaszcza podeszwy) tym olejkiem przez 5 minut. To chwila całkowitego relaksu , która działa również jako  delikatna forma refleksologii stóp .

  1. Uspokajający napar na wieczór

Gotuj dwa ząbki czosnku w wodzie przez około dziesięć minut. Odstaw do lekkiego ostygnięcia, a następnie dodaj odrobinę miodu lub wyciśnij sok z cytryny. Ten lekko pikantny napój pomaga zrelaksować organizm od wewnątrz, a jednocześnie wspomaga trawienie .

For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.