Odwracanie gniewu i smutku:
Kiedy przytłacza nas gniew, neurobiolog zaleca śpiewanie, aby „uwolnić endorfiny, które pomagają zmniejszyć uczucie frustracji i gniewu”. Jeśli odczuwamy falę smutku, „wdzięczność to naukowo udowodniony sposób na zwiększenie pozytywnego nastawienia i szczęścia w mózgu”.
Ciąg dalszy na następnej stronie.
Osiąganie celów:
Pewne zachowania lub stany umysłu mogą wpływać na naszą zdolność do osiągania celów. Na przykład lenistwo. W takim przypadku, zdaniem neurobiologa, nie wahaj się wziąć zimnego prysznica: „Zanurzenie się w zimnej wodzie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na szybkie zwiększenie poziomu dopaminy, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za motywację i działanie na rzecz osiągnięcia celów” – wyjaśnia specjalista
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
