W każdą sobotę nasz zespół redakcyjny udzieli Ci wskazówek na temat dobrego samopoczucia i odżywiania, dzięki którym możesz prowadzić zdrowszy tryb życia.
Ciąg dalszy na następnej stronie.
Uspokajanie lęku.
Jeśli lęk nas przytłacza, najlepszą reakcją jest oddychanie. Tj Power twierdzi, że „w stanie strachu fizjologia naszego ciała (tętno, oddech itp.) przyspiesza, a głębokie, powolne oddechy uspokajają niespokojne myśli”. Spójność serca wydaje się wówczas szczególnie wskazana.
Pomiń reklamę.
W przypadku natłoku myśli zalewających umysł i powodujących uczucie rozproszenia, chwyć długopis i kartkę papieru, ponieważ „pisanie przynosi jasność umysłu”, zapewnia ekspert. Aby przeciwdziałać stresowi, „ćwiczenia fizyczne to najskuteczniejszy sposób”, twierdzi, „na pobudzenie endorfin, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uspokajanie i relaks”.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
