Ale chodzi o to, że jest to również okres kruchości. Dla osób, które są podatne na niepokój lub stres, to ekstremalne rozluźnienie ciała może paradoksalnie otworzyć drzwi... do spontanicznego przebudzenia. Myśli odwracają się, zmartwienia pojawiają się ponownie, a nagle czujny umysł wyrywa nas ze snu bez ostrzeżenia.
Stres, kofeina i ekrany: wrogowie spokojnego snu
Budzenie się o 3 w nocy niekoniecznie jest znakiem, że głęboko w środku "coś jest nie tak". Bardzo często to właśnie bardzo konkretne elementy codziennego życia są przyczyną: filiżanka kawy, która jest wypita trochę za późno, serial, który jest oglądany późno, a nawet obiad, który jest zbyt duży lub zbyt gorący.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
