- Poranna sztywność, która zwiększa ruch.
- Ból biodra podczas chodzenia, wspinania się po schodach lub wstawania.
- Trudności z zakładaniem butów, pochylanie się.
- Pocieranie lub pękanie w stawie.
- Bóle odnosiły się do pachwiny, uda lub kolana.
- Zmęczenie mięśni, problemy z równowagą, ból nocny lub uczucie ciepła w biodrze.
Dobra wiadomość: możesz żyć ze zużytym biodrem
Nie musisz czekać, aż poczujesz silny ból, aby wykonać ruch. Wczesna diagnoza może zmniejszyć postęp zużycia i poprawić jakość życia.
Oto kilka sugerowanych rozwiązań:
Złagodzić ból
Paracetamol lub środki przeciwzapalne okazjonalnie, zawsze zgodnie z zaleceniami pracownika służby zdrowia.
Poruszaj się... ale delikatnie
Sugerowane aktywności: pływanie, jazda na rowerze, regularne chodzenie po płaskim terenie.
Sesje fizykoterapii pomagają wzmocnić mięśnie wokół biodra i zachować dobrą mobilność.
Łatwość nacisku na staw
Zrzucenie kilku kilogramów często wystarcza, aby znacznie złagodzić dyskomfort.
Kiedy ból staje się przewlekły...
Operacja (zamiennik biodra) może zostać zbadana. Dziś jest to popularna i dobrze kontrolowana procedura : ponad 90% pacjentów odzyskuje trwałą mobilność przez 10 do 15 lat.
Słuchaj swojego ciała, działaj natychmiast
Zaniedbanie bólu nie sprawi, że zniknie. Jeśli zauważysz te objawy lub jeśli bliska osoba się na nie skarży, wizyta u lekarza jest pierwszym krokiem w kierunku wygodniejszego codziennego życia.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
