Pokrój i podaj:
Gdy stwardnieją, wyjmij z lodówki i pokrój na batony o pożądanej wielkości. Ciesz się tymi batonikami energetycznymi jako szybką przekąską lub zabierz je ze sobą, aby dodać sobie energii w podróży.
Sugestie podania
Te batony idealnie nadają się na szybkie śniadanie lub przekąskę po treningu.
Połącz je z jogurtem lub smoothie, aby uzyskać bardziej treściwy posiłek. Wskazówki kulinarne:
Jeśli mieszanka jest zbyt sucha, dodaj trochę więcej daktyli lub łyżkę miodu, aby lepiej ją skleić.
Możesz zastąpić dowolne suszone owoce lub orzechy swoimi ulubionymi, aby dostosować smak.
Wartości odżywcze:
Bogate w błonnik, zdrowe tłuszcze i naturalne cukry, batony te zapewniają długotrwały zastrzyk energii.
Połączenie suszonych i suszonych owoców oferuje dobrą mieszankę witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
Informacje dietetyczne:
Ten przepis jest wegetariański i bezglutenowy.
Aby wybrać wersję wegańską, upewnij się, że orzeszki ziemne nie są prażone na tłuszczu zwierzęcym.
Informacje żywieniowe (na baton, w oparciu o 12 batonów)
Kalorie: około 150 kcal
Białko: 3 gramy
Węglowodany: 20 gramów
Tłuszcz: 8 gramów
Błonnik: 3 gramy
Przechowywanie
Przechowuj batony w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 tygodni.
Batony te można również zamrozić na okres do 3 miesięcy. Dlaczego pokochasz ten przepis
Te batony są łatwe w przygotowaniu i nie wymagają pieczenia.
Możesz je dostosować do swoich ulubionych orzechów i suszonych owoców.
Idealne do przygotowywania posiłków, są wygodną i zdrową przekąską.
Połączenie orzechów i suszonych owoców sprawia, że są zarówno sycące, jak i pożywne.
Wnioski
Te batony energetyczne z orzechami i suszonymi owocami to idealna przekąska, gdy potrzebujesz szybkiej i pożywnej przekąski. Dzięki chrupiącej konsystencji i słodkim, ciągnącym się kęsom są zarówno sycące, jak i pyszne. Łatwe w przygotowaniu i pełne zdrowych składników, te batony są świetnym dodatkiem do Twojej rotacji przekąsek. Zrób porcję już dziś i ciesz się zdrową przekąską, która poprawi Ci humor!
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
