1 zielone jabłko (pokrojone w plasterki lub starte)
½ szklanki płatków owsianych (namoczonych na noc lub ugotowanych)
1 dojrzały banan (rozgnieciony lub pokrojony w plasterki)
Opcjonalnie: nasiona chia, cynamon, mleko migdałowe
Instrukcje:
Wymieszaj płatki owsiane z bananem w misce.
Dodaj starte lub pokrojone w plasterki zielone jabłko.
Posyp ulubionymi przyprawami, np. nasionami i ziołami.
Ciesz się nim na zimno lub na ciepło!
Korzyści w skrócie
Wzmacnia kości i zęby
Wspiera zdrowie serca i jelit
Zwiększa energię i koncentrację przez cały dzień
Pomaga w zarządzaniu wagą i detoksykacji
Podsumowanie
: Niezależnie od tego, czy chcesz wzmocnić kości, utrzymać zdrową wagę, czy po prostu cieszyć się naturalnie energetyzującym posiłkiem, zielone jabłko, owies i banan to Twoje ulubione składniki. Rozpocznij dzień z tym trio, a Twoje ciało podziękuje Ci z każdym kęsem.
