Jeśli Twoja skóra jest nienaturalnie blada lub ma lekko żółtawy odcień, może to być spowodowane niedoborem witaminy B12. Problem ten występuje, gdy czerwone krwinki ulegają łatwiejszemu rozpadowi (w procesie zwanym hemolizą), uwalniając bilirubinę, która nadaje skórze żółtawy kolor.
3. Duszność i zawroty głowy:
Kiedy liczba czerwonych krwinek spada, organizm ma trudności z dotlenieniem tkanek, co prowadzi do duszności, szczególnie podczas aktywności fizycznej. Mogą również wystąpić zawroty głowy lub uczucie oszołomienia, szczególnie podczas nagłego wstawania z pozycji pionowej.
4. Mrowienie lub drętwienie dłoni i stóp.
Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania zdrowia nerwów. Niedobór może zniszczyć osłonkę ochronną (mielinę) otaczającą nerwy, co prowadzi do objawów neurologicznych, takich jak mrowienie, drętwienie lub kłucie, najczęściej w dłoniach i stopach.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
