Światło naturalne: najważniejszy sojusznik energii
Prawdopodobnie zauważyłeś, jak jasny pokój może zmienić Twój nastrój, a rano działa to podwójnie. Aby dodać sobie energii, jakby włączając pierwszy bieg, ta 94-letnia kobieta odsłania żaluzje zaraz po przebudzeniu. Dziesięć minut naturalnego światła wystarczy, aby pobudzić jej wewnętrzny zegar. Niektórzy wykorzystują tę chwilę, aby zaczerpnąć świeżego powietrza na balkonie, inni, aby zrobić kilka kroków w ogrodzie. Ta poranna ekspozycja pomaga ustabilizować pęd dnia, jakby ciało natychmiast odnalazło swój rytm.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
