Oblodzone stopy, konieczność zakrywania się nawet latem… niedoczynność tarczycy spowalnia krążenie krwi, co nasila wrażliwość na zimno, szczególnie w kończynach.
Wpływ wieku, płci… i diety
Kobiety, zwłaszcza po 60. roku życia, są bardziej podatne na zaburzenia tarczycy. Dzieci, młodzież, a nawet niemowlęta również mogą być dotknięte tą chorobą. U młodszych dzieci oznaką może być powolny wzrost lub wczesne dojrzewanie.
A co z dietą? Odpowiednia dieta może odgrywać rolę ochronną. Skoncentruj się na produktach bogatych w selen, żelazo, witaminę D i wapń. Jeśli jednak cierpisz na zaburzenia równowagi, unikaj nadmiaru jodu (znajdującego się w niektórych suplementach lub algach). Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem.
A co ze stresem w tym wszystkim?
Stres jest czynnikiem zaostrzającym objawy. Może nasilać objawy lub spowalniać ich ustępowanie. Poświęcenie czasu dla siebie, praktykowanie uspokajających ćwiczeń, takich jak joga, medytacja czy uważne oddychanie, pomaga przywrócić równowagę hormonalną.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
